ホットヨガLAVA ホットヨガとは




会員用プログラムの運動量

 

会員用プログラムの運動量の目安です。
(トライアル可能プログラムも含まれています。)
左に行くほど軽めで、右に行くほどハードな内容です。

 

 

もっとも効果の出る暖かい環境で、柔軟性が飛躍して良くなります。

 

たくさんの発汗が老廃物を追い出し、体内を正常な状態へと導いてくれます。

 

体内循環が改善して良い体質が自然と根付くようになり、ダイエットや骨盤矯正、
リフレッシュ、アンチエイジングなど、さまざまな効果が期待できます。

 

ペースは自分の体力などを調整して取り組めるので、人と違っていても心配いりません。

 

 

 

 

会員用プログラム記事一覧

ヨガアドバンス・LAVA/ヨガを極める!!

ヨガアドバンス(75分)ヨガベーシックの内容をベースに、さらにポーズを増やしてヨガを極めるコースです。立ちポーズを基本に、独自のフロースタイルは流れるようなで進行で、体の内部から温まり、とっても心地良い爽快感を体験できます。

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パワーヨガ初級・LAVA/体改善効果の高いコースです!!

パワーヨガ初級(60分)全身の筋肉を使って、体をシェイプアップしていく、体改善効果の高いコースです。「太陽礼拝」などの基本ポーズのしっかりと取っていきながら、連続して立ちポーズの動作を取っていきます。

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パワーヨガ上級・LAVA/難易度の高いポーズに挑戦したい方へ

パワーヨガ上級(60分)立ちポーズを連続的に行い、体全体の筋肉をくまなく鍛えていきます。筋力や体力を集中的に使っていきます。難易度の高いポーズに挑戦したい、体を積極的に引き締めたいなど、ワンラク上を目指す方にオススメです。

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確実にやせるためのダイエットヨガ・LAVA/歪みを改善できます!!

確実にやせるためのダイエットヨガ(60分)骨盤・ウォーキング・呼吸に注目し、ヨガと組み合わせたコースです。骨盤のゆがみや歩き方の癖などを確認して、それらを改善することで、普段の日常生活がエクササイズと変わります。

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骨盤矯正ヨガ・LAVA/やせられない原因を改善!!

骨盤矯正ヨガ(60分)骨盤が歪んでいると、やせられない原因につながります。歪みを根本的に直して行くコースです。肩甲骨や骨盤の周りを充分に動かすことにより、インナーマッスルがバランスよく鍛えられます。そのことにより骨盤が正常な状態となり、やせやすい体質へと改善されます。

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お腹引き締めヨガ・LAVA/お腹の引き締め効果を実感!!

お腹引き締めヨガ(60分)プヨプヨ、ぽっこりお腹の方や、腰痛に悩やんでいる方は、まずは身体の中心部分から調整することが第一です。このプログラムでは単純に鍛えて行くのではなく、背筋や腹筋のバランスを整えることで、お腹の引き締め効果を実感できます。

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肩こり改善ヨガ・LAVA/肩こりや頭痛、眼精疲労も改善

肩こり改善ヨガ(60分)現在多くの方が抱えている悩み、肩こり。そのままにしておくと、頭痛や眼精疲労などさまざな合併症も伴ってきます。肩こり改善ヨガでは、悪い姿勢の状態や筋肉の緊張から起こる血行障害を改善していきます。血行が良くなることで、肩こりだけでなく、頭痛なども一緒に改善されます。

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美脚ヨガ・LAVA/美しく立つ女性女性に変身!!

美脚ヨガ(75分)むくみを解消することにより、正しい筋肉をつけて下半身をすっきりさせていきます。よって、スマートな下半身を作られ、綺麗な脚のラインへと変わって行きます。美しく立つ女性、美しく歩く女性が、目標です。75分と少し長めのプログラムです。

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うるおい美眼ヨガ・LAVA/眼の健康を保ちます!!

うるおい美眼ヨガ(60分)毎日のデスワークや、コンピュータによる眼精疲労を解消し、眼の健康を取り戻すことを目的としたプログラムです。ツボ押しと眼球トレーニングや、眼と繋がっている内臓に効果があるポーズを取ることで、いろいろな眼精疲労を改善して行きます。

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メディテーションヨガ初級・LAVA/瞑想ヨガに注目!!

メディテーションヨガ初級(60分)レッスンは常温で行なっていきます。「瞑想」をすることにより、思考をリセットして行きます。簡単なポーズでカラダをほぐしたあと、呼吸法によって感覚を内側に向けて行きます。瞑想で浮かんできた「考え」を見つめて、手放していくことを反復して、頭の中をクリアで空っぽでな状態にし...

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